Celebraciones escolares saludables

15/05/2018

Es habitual en las escuelas acompañar las celebraciones de las fiestas con desayunos, meriendas, que no sólo pueden ser poco saludables sinó que además pueden suponer un problema de alergias e intolerancias alimentarias diversas. ¿Qué podemos hacer para asegurarnos una fiesta sin riesgos y al mismo tiempo dar un buen ejemplo de salud para nuestros alumnos y alumnas?

  • Ofrecer frutas de temporada. Podemos presentarlas de forma atractiva y variada para que todos encuentren algo de su agrado.
  • Los frutos secos pueden ser también una buena opción.
  • Sustituir la bollería por galletas caseras, por ejemplo de avena con plátano, sencillas, saludables, sin azúcares añadidos y sin grasas perjudiciales.
  • Y para beber siempre priorizar el agua, que es la bebida mas económica y la más saludable, o zumos de frutas naturales.

¡La escuela es el medio ideal para educar hábitos alimentarios saludables!

 

Marta Rodriguez Segura

Prácticas máster Nutrición y Salud UOC

 

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